锌是一种必需矿物质，可刺激细胞过程并改善皮肤健康。 锌的一些最著名的好处是 – 愈合伤口、调节甲状腺功能和提高免疫力。
锌是一种“微量矿物质”，这意味着我们的身体只需要极少量的锌。 您知道 300 多种酶促过程都依赖锌去维持与促进吗？ 缺锌可导致脱发、皮肤干燥、恶心和伤口愈合缓慢。 如果您想知道服用锌皮肤补充剂的好处，我们在下面列出了锌对皮肤健康和整体健康的好处。
锌对皮肤的好处
皮肤表皮层的锌浓度最高。 锌对皮肤健康的好处主要归功于它在角蛋白生成和胶原蛋白形成中的作用。 它还有助于一种交叉连接，它赋予皮肤的结构蛋白质耐用性和稳定性。
1. 治疗皮肤感染或伤口
锌单独用于 皮肤补充剂 或与其他矿物质的组合，以帮助治疗皮肤病感染。
这是因为它在我们的身体细胞中起着根本作用，有助于调节巨噬细胞、中性粒细胞功能和炎症细胞因子。 当作为局部软膏应用时，锌会促进伤口修复。
因此，它主要用于治疗可能发展为重复感染的慢性伤口和溃疡。
2. 痤疮管理
无论您的年龄多大，痤疮都是我们大多数人都经历过的。 虽然可以使用抗生素来帮助控制痤疮，但过度使用抗生素并不是一个良好的解决办法。 研究已经证明，锌皮肤补充剂也可以是治疗痤疮的替代品。
对于一些缺乏锌的复发性痤疮患者，皮肤补充剂是一个很好的选择。 锌可减少对细菌的炎症反应，大量地减少角质形成细胞的活动，从而使皮肤健康、容光焕发。
3. 改善湿疹
锌在缓解湿疹症状方面有着相当的作用。 事实上，在 1999 年发表的一项研究中，93% 的皮肤状况发生了极大的变化。
他们接受了一个月的锌皮肤补充剂，之后他们的湿疹即使没有完全痊愈，也有明显改善。
4. 像抗氧化剂一样有效
虽然锌本身不像某些维生素那样是一种抗氧化剂，但它在皮肤的防御机制中有重要的作用。 它会大量地减少自由基的形成，这些自由基会损害皮肤并导致衰老。
含有锌的皮肤补充剂还可以保护皮肤和成纤维细胞中的脂质或健康脂肪。 后者是指产生胶原蛋白的细胞，这对于保护您的皮肤免受外部污染物的侵害很重要。
这包括有害的紫外线、灰尘和污染，它们会导致皱纹和黑斑等衰老迹象。 因此，锌是许多防晒霜中必不可少的成分，因为它可以完全保护皮肤免受有害阳光的伤害。
锌对整体健康的好处
虽然锌在促进皮肤健康方面的作用不容忽视，但微量矿物质对我们的整体健康还有其他几个好处。
1. 提高免疫力
维生素 C 以其增强免疫系统的特性而闻名，但研究人员表示，即使是锌也能与这种维生素相提并论。 我们的免疫细胞依靠锌来健康发育和运作。
虽然锌是众所周知的美丽皮肤的基本补充剂之一，但它也减轻了普通感冒的症状。
研究已经证明，那些在第一次出现症状后一天内服用醋酸锌的人的恢复时间更短。
2. 血糖管理
当你服用锌补充剂美丽的皮肤，不仅你的胶原蛋白生产改善，而且胰岛素的分泌和储存。 虽然这项研究仍处于初步阶段，但看起来确实很有希望成功。
根据一项研究的结果，服用锌补充剂的人有健康的脂质参数和更好的血糖控制。 另一项对肥胖样本组进行的研究表明，锌补充剂会增加胰岛素敏感性。
3. 促进健康心脏
在2015年进行的一项研究中，锌皮肤补充剂也据说可以促进心脏健康。 这包括显著降低心脏相关参数，如总胆固醇、甘油三酯和”坏”胆固醇，或低密度脂蛋白（LDL）胆固醇。
4. 减缓肌肉退化
老年人更容易患缺锌，眼部疾病称为黄斑变性，随着年龄的增长而恶化。 该病症的治疗过程涉及使用一些必需的维生素和矿物质（如锌）进行治疗。
研究人员指出，含有锌的多种维他明补充剂可以减缓这种痛苦的进展。 这是因为皮肤在调节眼睛健康方面有着相当重要的作用。
5. 减少早产风险
含有锌的皮肤补充剂可提高胶原蛋白的产量。 这是因为，一般来说，锌可以改善蛋白质的产生，有助于DNA的形成。
因此，它是孕妇的重要矿物质，因为它有助于正常发育和生长，同时大量地降低早产风险。 锌可以通过均衡饮食自然获得，也可以给妇女服用含有锌的产前维生素。
6. 帮助成长中的儿童
据说，在缺乏锌的情况下，给婴儿和儿童补充锌可促进健康成长并促进心理健康。
当然，建议在服用锌补充剂之前咨询儿科医生。
此外，探索锌益处的早期研究表明，在大脑相关疾病中，跟大脑锌失衡有相当大的关联。 这包括随着年龄的增长而出现抑郁和认知能力下降。
最后一句话
锌对我们的皮肤和整体健康的好处胜多。 我们皮肤中的细胞特别依赖这种微量矿物质来促进胶原蛋白的生成、对抗衰老迹象和治愈伤口。
初步研究还表明，无论是天然摄入还是作为补充剂，锌在增强免疫力和刺激大脑方面都起着关键作用。 总之，锌是我们日常饮食中必不可少的矿物质，建议适量摄取！