雖然我們都希望有完美無瑕的皮膚，但是我們大多數人會更想擁有健康和漂亮的皮膚。
儘管人們常說年齡只是一個數字，但我們會對自己說謊，說不擔心年齡增長所帶來的缺點。 世界各地的女性花費數十億美元試圖恢復青春或用化妝品隱藏歲月的痕跡。
在逸菲妍，我們相信美麗的肌膚始於內在：心靈、身體和靈魂。雖然我們的產品能夠為客戶保持美麗的肌膚，但有一些簡單的生活方式可以確保我們擁有永遠的好肌膚。
我們收集了 以下10 種簡單的方法讓您獲得更健康、容光煥發的肌膚。
1. 防曬霜
許多皮膚科醫生曾被提問，如果有一天他們只能選擇一種產品來堅持使用，而放棄其餘的護膚品，那會是什麼。 幾乎所有人都說防曬霜是他們的首選。
想知道為什麼這個產品被如此重視？ 老實說，它提供的保護是市場上任何其他產品都無法超越的。 建議使用至少 SPF15 的防曬霜以保護您的皮膚，但是，癌症委員會（澳大利亞）建議使用 SPF30 或更高的防曬霜。
如果使用方法正確，SPF 值在 30 到 50 之間的防曬霜是可以提供足夠的防曬保護，即使是給容易曬傷的人。 如果正確使用，您可以看到有多少 UVB 紫外線被阻擋：
- SPF30 防曬霜可阻擋 96.7% 的 UVB 紫外線，
- SPF50 防曬霜可阻擋 98% 的 UVB 紫外線，
- SPF100 可阻擋 99% 的 UVB 紫外線。
簡單來說，適當的防曬霜有助於減少皮膚暴露在有害的太陽紫外線下。 UVA 會造成皮膚長期的傷害，如皺紋、下垂和粗糙度，而UVB是皮膚癌和皮膚損傷的主要原因。
選擇防曬霜是一個難題。 最簡單的是選擇一種包含 UVA 或 UVB 隔離紫外線的產品。 此外，不要假設太陽的光線不會到達你室內或多雲或下雨的時候。 防曬霜應全年所有日期隨時攜帶。
另外，既使在室內或陰天或下雨時的陽光，都須注意防曬。
2. 補充水份
缺水是皮膚最大的敵人。 為了防止缺水，我們必須隨時補充水份。 可以在內部和外在進行補水。 當我們談論內部補水時，這代表我們的攝水量。 喝大量的水可以排出體內的毒素，讓我們的皮膚煥發光彩。
建議在淋浴時使用溫水，以防止皮膚乾燥。 此外，使用溫水也對臉有好處。
最後，減少淋浴的時間，避免用高濃度肥皂，並在沐浴後輕輕拍打以擦乾，以減少衰老的副作用並養成容光煥發的皮膚。
如果您仍然在為皮膚乾燥而苦苦掙扎，逸菲妍的抗老保濕精華露可以幫助您的皮膚補充所需的水分。
3. 保濕
我們都知道皮膚乾燥和乾裂是一種非常不好的感受。 但是，保濕霜可以拯救皮膚乾燥的問題。 建議全天隨時為肌膚補水，令肌膚清爽豐盈，展現肌膚的彈性。
可以在淋浴後將保濕潤膚露或任何經過皮膚病學測試的保濕霜塗抹在皮膚上，得到最佳效果。
您可能已經知道，勁量不要選擇有許多化學用品製作的保濕霜。 使用有機護膚品以滿足您的保濕需求是可望的。 天然油或非粉刺油可當完美的保濕霜。
4. 去角質
去角質是護膚的重要環節，從長遠來看，去角質可以使皮膚發亮和減少皺紋。
究竟什麼是去角質？
去角質是通過用自然或購買的去角質霜輕輕擦洗臉部，從表皮中去除死細胞的過程。
最好不要過度使用或經常去角質以保護皮膚的表層。 這會導致天然油脂的流失，而天然油脂對於補充皮膚的自然癒合過程非常重要。 許多天然去角質劑，如糖、燕麥片、咖啡粉和海鹽，都可當作 有機護膚品。
5. 管理飲食
很難避免，但在一個我們有多重食物選擇的世界中，其中大多數是不健康的食物，所以要堅持健康飲食是相當困難的。 但是，自然而然地，我們吃進身體的食物都對我們皮膚的健康狀況有著重要的作用。
從長遠來看，持續吃低營養的食物去滿足我們對食物的慾望時，這對皮膚沒有好處。 健康飲食包括大量水果和蔬菜，以及穀物和蛋白質。
研究證明了許多對痤瘡和飲食之間的關連理論有相當好的結果。 其中一些結果發表，魚油和魚補充劑可以促進皮膚的彈性。 還有精製碳水化合物可以幫助 提亮皮膚
6. 適當的睡眠和減壓管理
在現在的社會，我們都感到壓力很大。 這可能是由於工作壓力或個人事務，最終會影響到我們的皮膚狀況。
根據最近的研究，慢性壓力已被證明會加速衰老過程，導致皺紋提早出現。 令人震驚的是，因壓力引起的濕疹和痤瘡是很難避免與治癒的。
有適當的愛好或活動已被證明在減輕壓力和改善皮膚狀況方面具有很好的效果。 冥想、瑜伽和各種輕量運動似乎也有好的效果。
美容覺這個詞並不是憑空捏造出來的，尤其是當美容和睡眠有如此密切關聯時。 睡眠不足的人往往有黑眼圈，這是難以避免的。 睡眠不足的人皮膚容易下垂。 這個問題也很難避免。
7. 補充劑
我們不能將所有的營養和維生素都吃進我們的身體。 因此，研發了美容補充劑/皮膚補充劑和維生素。 包括維生素、褐藻和益生菌的補充劑的攝取都有助於皮膚再生和抗老化。
海洋膠原蛋白的攝取量 補充劑已成為一種趨勢，並可以在市場上收尋到。 補充劑產品來自魚類、水母和在海洋中的其他生物。 除了前面提到的補充劑外，還有口服和外用補充劑的維生素 C、維生素 E、維生素 D、脂肪酸和鋅。
8. 避免飲酒和吸煙
您吸煙的量會加快皺紋的出現。 這是因為吸煙後升起的煙霧落在皮膚上，導致皮膚變色，影響面部血液流動。
對皮膚狀況非常重要的氧氣和重要營養素的質量也在減少。 彈性蛋白和膠原蛋白負責保持皮膚的彈性。
吸煙的行為會導致面部表情影響臉頰肌肉和嘴唇。 一種稱為鱗狀皮膚癌的皮膚癌在吸煙者中也有很高的幾率會發生。 最好在上癮前期尋求治療。
牛皮癬是一種由過度飲酒引起的皮膚病。 症狀包括處理髮癢的斑塊，這是控制飲酒就可以避免的症狀。
9. 適當的清潔
人們往往認為清潔只是只需使用一塊肥皂在臉上清潔就可以了。 其實，有一個正確的臉部清潔方法。
想要有最好的效果建議早上和晚上都清潔一次。 如果您是經常化妝的人，最好在回家後立即進行清潔。
這樣做您能改善什麼？ 這樣做的好處包括保護、更新皮膚以及防止毛孔堵塞。 選擇皮膚科醫生推薦的產品非常重要，而不是因每個人的皮膚類型不同而隨意選擇產品。
10. 制定簡單的護膚程序
聽到護膚這個詞，大多數人都會感到恐慌，因為他們認為這是一個漫長而麻煩的過程，涉及到皮膚分層。 由於缺乏毅力，有些人覺得護膚並不是我們會做的事。 但是遵循護膚程序是很重要的。
但這有一個漏洞。 必須使用正確的分層以及正確的產品才可以讓您的皮膚程序有好的效果。 最新研究表明，在護膚品中添加視黃醇是抗老的最佳做法。
“我後悔沒照顧好我的皮膚。”
從來沒有人說
從今天開始您的美麗肌膚之旅吧！
我們每天都在掏腰包來擁有完美的清透皮膚。 此外，皮膚病學會不定時地研發出新技巧、新技術和產品來維持健康，有光澤的皮膚。
事實是，好的皮膚不會在一夜之間產生，皮膚護理是因個人的皮膚類型而異。 但是，如果遵循上面所提的技巧而不斷努力，儘管會受到衰老的影響，但也可以擁有漂亮的皮膚。 雖然需要一些意志力來維持，但從長遠來看，結果是值得的。 堅定是獲得最佳結果的關鍵。
如果您有皮膚乾燥或是需要提升您的皮膚狀況，建議尋找海洋系列的護膚品或許會對您的肌膚有所幫助，例如逸菲妍的產品。 我們的澳大利亞護膚產品系列專為敏感肌膚精心配製，還可幫助您獲得美麗、容光煥發的肌膚。