虽然我们都希望有完美无瑕的皮肤，但是我们大多数人会更想拥有健康和漂亮的皮肤。
尽管人们常说年龄只是一个数字，但我们会对自己说谎，说不担心年龄增长所带来的缺点。 世界各地的女性花费数十亿美元试图恢复青春或用化妆品隐藏岁月的痕迹。
在逸菲妍，我们相信美丽的肌肤始于内在：心灵、身体和灵魂。虽然我们的产品能够为客户保持美丽的肌肤，但有一些简单的生活方式可以确保我们拥有永远的好肌肤。
我们收集了 以下10 种简单的方法让您获得更健康、容光焕发的肌肤。
1. 防晒霜
许多皮肤科医生曾被提问，如果有一天他们只能选择一种产品来坚持使用，而放弃其余的护肤品，那会是什么。 几乎所有人都说防晒霜是他们的首选。
想知道为什么这个产品被如此重视？ 老实说，它提供的保护是市场上任何其他产品都无法超越的。 建议使用至少 SPF15 的防晒霜以保护您的皮肤，但是，癌症委员会（澳大利亚）建议使用 SPF30 或更高的防晒霜。
如果使用方法正确，SPF 值在 30 到 50 之间的防晒霜是可以提供足够的防晒保护，即使是给容易晒伤的人。 如果正确使用，您可以看到有多少 UVB 紫外线被阻挡：
- SPF30 防晒霜可阻挡 96.7% 的 UVB 紫外线，
- SPF50 防晒霜可阻挡 98% 的 UVB 紫外线，
- SPF100 可阻挡 99% 的 UVB 紫外线。
简单来说，适当的防晒霜有助于减少皮肤暴露在有害的太阳紫外线下。 UVA 会造成皮肤长期的伤害，如皱纹、下垂和粗糙度，而UVB是皮肤癌和皮肤损伤的主要原因。
选择防晒霜是一个难题。 最简单的是选择一种包含 UVA 或 UVB 隔离紫外线的产品。 此外，不要假设太阳的光线不会到达你室内或多云或下雨的时候。 防晒霜应全年所有日期随时携带。
另外，既使在室内或阴天或下雨时的阳光，都须注意防晒。
2. 补充水份
缺水是皮肤最大的敌人。 为了防止缺水，我们必须随时补充水份。 可以在内部和外在进行补水。 当我们谈论内部补水时，这代表我们的摄水量。 喝大量的水可以排出体内的毒素，让我们的皮肤焕发光彩。
建议在淋浴时使用温水，以防止皮肤干燥。 此外，使用温水也对脸有好处。
最后，减少淋浴的时间，避免用高浓度肥皂，并在沐浴后轻轻拍打以擦干，以减少衰老的副作用并养成容光焕发的皮肤。
如果您仍然在为皮肤干燥而苦苦挣扎，逸菲妍的抗老保湿精华露可以帮助您的皮肤补充所需的水分。
3. 保湿
我们都知道皮肤干燥和干裂是一种非常不好的感受。 但是，保湿霜可以拯救皮肤干燥的问题。 建议全天随时为肌肤补水，令肌肤清爽丰盈，展现肌肤的弹性。
可以在淋浴后将保湿润肤露或任何经过皮肤病学测试的保湿霜涂抹在皮肤上，得到最佳效果。
您可能已经知道，劲量不要选择有许多化学用品制作的保湿霜。 使用有机护肤品以满足您的保湿需求是可望的。 天然油或非生油作为完美的保湿霜。
4. 去角质
去角质是护肤的重要环节，从长远来看，去角质可以使皮肤发亮和减少皱纹。
究竟什么是去角质？
去角质是通过用自然或购买的去角质霜轻轻擦洗脸部，从表皮中去除死细胞的过程。
最好不要过度使用或经常去角质以保护皮肤的表层。 这会导致天然油脂的流失，而天然油脂对于补充皮肤的自然愈合过程非常重要。 许多天然去角质剂，如糖、燕麦片、咖啡粉和海盐，都可当作 有机护肤品。
5. 管理饮食
很难避免，但在一个我们有多重食物选择的世界中，其中大多数是不健康的食物，所以要坚持健康饮食是相当困难的。 但是，自然而然地，我们吃进身体的食物都对我们皮肤的健康状况有着重要的作用。
从长远来看，持续吃低营养的食物去满足我们对食物的欲望时，这对皮肤没有好处。 健康饮食包括大量水果和蔬菜，以及谷物和蛋白质。
研究证明了许多对痤疮和饮食之间的关连理论有相当好的结果。 其中一些结果发表，鱼油和鱼补充剂可以促进皮肤的弹性。 还有精制碳水化合物可以帮助 提亮皮肤
6. 适当的睡眠和减压管理
在现在的社会，我们都感到压力很大。 这可能是由于工作压力或个人事务，最终会影响到我们的皮肤状况。
根据最近的研究，慢性压力已被证明会加速衰老过程，导致皱纹提早出现。 令人震惊的是，因压力引起的湿疹和痤疮是很难避免与治愈的。
有适当的爱好或活动已被证明在减轻压力和改善皮肤状况方面具有很好的效果。 冥想、瑜伽和各种轻量运动似乎也有好的效果。
美容觉这个词并不是凭空捏造出来的，尤其是当美容和睡眠有如此密切关联时。 睡眠不足的人往往有黑眼圈，这是难以避免的。 睡眠不足的人皮肤容易下垂。 这个问题也很难避免。
7. 补充剂
我们不能将所有的营养和维生素都吃进我们的身体。 因此，研发了美容补充剂/皮肤补充剂和维生素。 包括维生素、褐藻和益生菌的补充剂的摄取都有助于皮肤再生和抗老化。
海洋胶原蛋白的摄取量 补充剂已成为一种趋势，并可以在市场上收寻到。 补充剂产品来自鱼类、水母和在海洋中的其他生物。 除了前面提到的补充剂外，还有口服和外用补充剂的维生素 C、维生素 E、维生素 D、脂肪酸和锌。
8. 避免饮酒和吸烟
您吸烟的量会加快皱纹的出现。 这是因为吸烟后升起的烟雾落在皮肤上，导致皮肤变色，影响面部血液流动。
对皮肤状况非常重要的氧气和重要营养素的质量也在减少。 弹性蛋白和胶原蛋白负责保持皮肤的弹性。
吸烟的行为会导致面部表情影响脸颊肌肉和嘴唇。 一种称为鳞状皮肤癌的皮肤癌在吸烟者中也有很高的几率会发生。 最好在上瘾前期寻求治疗。
牛皮癣是一种由过度饮酒引起的皮肤病。 症状包括处理发痒的斑块，这是控制饮酒就可以避免的症状。
9. 适当的清洁
人们往往认为清洁只是只需使用一块肥皂在脸上清洁就可以了。 想要有最好的效果建议早上和晚上都清洁一次。
如果您是经常化妆的人，最好在回家后立即进行清洁 如果你是化妆的常客，最好是一回家就打扫卫生。
这样做您能改善什么？ 这样做的好处包括保护、更新皮肤以及防止毛孔堵塞。 挑选皮肤科医生推荐的产品非常重要，而不是随机挑选产品，因为每个人都有不同的皮肤类型。
10. 制定简单的护肤程序
听到护肤这个词，大多数人都会感到恐慌，因为他们认为这是一个漫长而麻烦的过程，涉及到皮肤分层。 由于缺乏毅力，有些人觉得护肤并不是我们会做的事。 但是遵循护肤程序是很重要的。
但这有一个漏洞。 必须使用正确的分层以及正确的产品才可以让您的皮肤程序有好的效果。 最新研究表明，在护肤品中添加视黄醇是抗老的最佳做法。
“我后悔没照顾好我的皮肤。”
从来没有人说
从今天开始您的美丽肌肤之旅吧！
我们每天都在掏腰包来拥有完美的清透皮肤。 此外，皮肤病学会不定时地研发出新技巧、新技术和产品来维持健康，有光泽的皮肤。
事实是，好的皮肤不会在一夜之间产生，皮肤护理是因个人的皮肤类型而异。 但是，如果遵循上面所提的技巧而不断努力，尽管会受到衰老的影响，但也可以拥有漂亮的皮肤。 虽然需要一些意志力来维持，但从长远来看，结果是值得的。 坚定是获得最佳结果的关键。
如果您有皮肤干燥或是需要提升您的皮肤状况，建议寻找海洋系列的护肤品或许会对您的肌肤有所帮助，例如逸菲妍的产品。 我们的澳大利亚护肤产品系列专为敏感肌肤精心配制，还可帮助您获得美丽、容光焕发的肌肤。